Pradžia » Sveikata » Kaip priaugti svorio

Kaip priaugti svorio

Kaip priaugti svorioManau šis klausimas keliamas kur kas reciau, nei kaip numesti svori?

Bet jis yra keliamas tai i ji reikia atsakyti.

Deja, suliesėti yra kur kas lengviau, nei priaugti svorio. Žmonės, kurie yra iš prigimties liesi ir nori svorį padidinti, turi dėti kur kas daugiau pastangų nei tie žmonės, kurie nori svorio numesti.

Lieso žmogaus akimis žiūrint, priaugti svorio labai sudėtinga, nes reikia valgyti daug ir dažnai. Jei norite svorį sėkmingai padidinti, reikia valgyti tiek, kad balansuotumėte tarp persivalgymo ir sotumo jausmo. Galbūt kai kuriems tai atrodo nesudėtinga priežastis, bet daugeliui lieknų žmonių tai atrodo praktiškai neįgyvendinama.
 
Yra merginu, kurios turi dideliu psichologiniu problemu iš kuriu išsivysto negailestingos ligos, tai bulimija ar anoreksija. Merginoms nesamoningai pradeda atrodyti, kad jos yra storos, nors ištikro jos buna per kudos, net gerai nuotaikai. Jas užpuola depresija, jos serga ivairiomis ligomis. Tokioms merginoms tikrai reikia priaugti svorio. Taciau, nei manieji, nei kur kitur esantys patarimai joms negelbes, tokiu atveju reikia kreiptis i specialistus, kurie pamažu pratina merginu organizmus prie maisto ir padeda joms išgyti.

Na, o kaip priaugti svorio merginoms, kurios iš prigimties yra smulkios ir turi greita medžiagu apykaita? Pirmiausia jos turetu susidaryti pastovu dienos režima. Tai reiškia valgyti dažnai 5 gal net 6 kartus per diena ir pastoviu laiku eiti miegoti. Didele reikšme turi geras kaloringas maistas, merginos turetu atsisakyti liesu produktu. Taipogi galima lankytis sporto klube, kuriame treneris sudaro specialia programa raumenu priauginimui, bei pataria kokius maisto papildus vartoti. Tada galima gražiai papilneti, bet „ neištešleti“.

Taigi norint priaugti svorio valgykite sociai, vakare, o jei pabusite nuo alkio jausmo pavalgykite ir nakti. Dvieju savaiciu laikotarpyje tokiame režime jusu kuno formos tikrai suapvales.


Balsavimas

Žiūrėta: 31639   |   Balsų: 147   |   Vidurkis:   5
Įvertink: 12345



Komentarai

2014-03-15 Gal kas gali patart kaip priaugti svorio man 15 metu sveriu 40-41 ugis 160.
by Matas :p
2014-02-03 Man 15 metu ugis 1.63 o svoris tik 44kg.Na niekaip neiseina priaugti to svorio,o valgau tikrai labai daug..
by Nile
2014-01-06 Gruodi man suejo 13m. ugis 165 o svoris 45kg tj...nz nz ....lenta...
by ko
2013-08-30 Man 12 m. esu 148 ir sveriu tik 33 kg. Visi sako jog esu liesa ir tai ziaurei nervina. Net puske pradeda kakzkoki s malt apie mane nors ir pati kaip stagaras yra. Patarimai padjo. O sip galiu paskyti liesom mergaitem, jog visu pirma pasidarykit dienotvarke 9man jau tai padeda) visu antra darykit mankstas. Pastovekit prie veidrodzio ir iziurekit savyje kazka gero, kazka grazaus. Tuomet nepamirskit valgyt ir gerti kavos su pienu. Kiek viena diena gerdamas kava su pienu per metus garantuotai priaugsi 5 kg., nors negreitai taciau per metus tai yra labai geras rezultatas. Kavos gerimas cia ateiciai kad toliau jei primirsit dienotvarke tai prisiminkit nors tai, zinot sunku visa gyvenima kovot su svoriu nepamirstant kazko .
by Lara
2013-07-22 man 10 metų mano 141 sveriu 30 kg kaip priaugti bent 3 kg
by mergaitė
2013-06-30 Man 13 metu, sveriu-43 ir mano ugis 160-165 tai va esu labai plona ir tikrai nesidziaugiu tuom tikrai noreciau 5kg ar truputi daugiau priaugti prasau padekit :(
by Gabriele
2013-02-25 Mano klasioke sveria 47 drauge taip pat 47 ugiai ju 165 ir normalu pilnai tad merginos nepulkit jaudintis jei norit suzinot ar tai normalu nueikit pas gydytoja seimos ir paklauskit ar geras yra jusu kuno indeksas pagal amziu :)
by stasys
2013-02-18 Man 14m. ugis 162cm sveriu 43kg, as labai kuda, kojos kaip pagaliukai rankos taip pat labai plonos, jau nusibodo tos kalbos kad as nieko nevalgau, nes tikrai valgau ir daug, bet nestoreju. Ka daryti?
by kuda
2013-01-17 seiki mano ugos 1.79 sveriu 67 kaip priaygti svorio mano labai kudas veidas ikrite zandai man 22 kaip priaugti gal zinot kur kreiptis kokius tyrimus ar isvymus pasidaryt kad geriau maistines medziagas isisavintu ? patarkit prasau esu vaikinas
by as
2012-12-04 Man 14 metu , mano ugis 1.69 o svoris 45-46 kg . ar tai normalu ?? gal zinote kaip greitai priaugti bent iki 50 kg ?????? ;D
by kotryna
2012-09-09 Sveiki, man 13, mano ūgis 1.77, o svoris 54, normalu ? ;D
by Sima
2012-08-05 Man 13 metu sveriu 36 kg o mano ugis mazas :D
by Aurelijus
2012-07-31 P.S : MAN 14 METU.
by Karina
2012-07-31 Mano ugis 167,sveriu 47kg. Kaip priaugti svorio? Ar mano svoris labai mazas?
by Karina
2012-07-26 mano ugis 1.81m sveriu 68kg man zudbut reikia priaugti bent 10 kg
by eimis
2012-07-07 Sveiki , man yra 13 metų. Už 3 mėnesių bus 14. Aš sveriu 53 , mano ūgis 174. AR TAI NORMALU ?
by Gintarė.
2012-06-20 turiu problema, is po antros mergyte pagimdymo neatgaunu savo svorio, bet ne tai kad jis dielis, bet krenta ir labai ziauriai. man 28m 164cm, gal kas zino koki recepta kaip priaugti svorio, nes tragiskai, jau net zemiau ribos esamo normos indeksas. sveriu vos 48 kilogramus ir taip jau beveik 2metai
by sigita
2012-06-18 AA o db yra tokia situicija as alergiskas beveik visiems maisto produktams iskyrus kose ir mesa(gryna) tai kiek man ju walgyti per diena...ir ar priaugsiu svosio jei bus kose su dzemu(alergiskas dzemui)
by Povilas
2012-06-07 Aš pats dabar per 3 mėnesius ketinu priaugti 10kg, mano ūgis 183 sveriu 66kg. Kaip man mažoka. Kas nori priaugti svorio rekomenduoju valgyti 6 kartus i diena ir pradėti eiti i sporto klubus kitaip nieko nebus. Valgykite varške, konditerijos gaminius, ryžius, grykius, vištiena kas 3 valandas ir tikrai priaugsite. Svarbiausia reguleriai.
by by čigan
2012-06-06 man 13 metu sveriu 51 kg o ugis mano 178
by nesvarbu
2012-05-28 Odetai: Yra žmonės Maskvoje, kurie mato tokius dalykus ir gali padėti, bet pati supranti, kad tai ir brangu ir patekti pas juos sudėtinga. Parašyk man padiskutuosim... soleadas9@gmail.com
by Argon
2012-05-14 Man 14metų, mano ūgis 1,73 o svoris tik 46kg, esu labai labai plona. Valgau tikrai daug, bet niekaip nepriaugu svorio. nebegaliu..
by Juste
2012-05-06 o man bl gerai daba uzsikacialines esu sveriu 95 mano ugis 198m man 16metu :)
by saris
2012-05-03 O kaip atsikratyti tos butybes Argon?nes manu kad ir prie manes tokia prispitus:) as buvau daug apvalesne,o dabar kuo tolyn tuo lieknyn ir vwerkt net norisi :(
by Odeta
2012-04-21 Kad priaugti svorio, reikia per dieną prie to ką normaliai suvalgote dar dadėti 3000 kalorijų. Labiausiai tinka riešutai, saldi varškė, sėmenų aliejus, chalva, jogurtai, šokoladai. Pažiūri kiek koks produktas turi kalorijų, susistatai grafiką kiek ir ko per dieną gali suvalgyti ir pirmyn. Bet turiu perspėti, kad tai brangiai kainuoja ir be to tai labai didelis krūvis kurį ne visi paveža. O jei turite problemą tokią pačią kaip pas mane, tai lengvai svorio priauge lengvai ji ir prarasite vos sumažine kalorijų skaičių. Dabar apie mano problemą... Aš tiek daug metų turiu svorio problemą ir tiek visko išbandžiau, kad net dasikasiau iki subtiliojo lygmens... ir ką gi, paaiškėjo, kad prie manęs yra prisisiurbusi energetinė būtybė iš astralinio pasaulio, kuri mane nusiurbinėja kaip dulkių siurblys ir jai niekada nebuna gana. Pasirodo tokios būtybės yra pas daugelį žmonių. Prieš kelias dienas pavyko jos atsikratyti, žiūrėsiu kas darysis su svoriu...
by Argon
2012-04-09 man 15m ugis 1,72cm svoris 55kg ar normalu
by mindis
2012-03-26 Man 17metu ugis 187 svoris tik 62kg,esu rukantis,idena valgau 3kartus,visada turiu prie saves koki ''Snickers''Ar ''Mars'' uzkasti kad kolorijos lystu i kuna,nieko nesigauna,gal kasnors koki galetu rezima atsiust,kad tiksliai zinociau kiek ir ka valgyt ir gert,
by Aivaras
2012-03-17 Sveiki, gal zinote vaistu didinanciu apetita? Ir ar juos nepavojinga vartoti?
by Asta
2012-03-17 Man 13 metu ugis 162, sveriu tik 37kg, svoris neauga nors tikrai pakankamai valgau atsibodo tos kalbos ''kokia tu kuda , kada paskutini karta valgei, ar namuose tau duoda valgyt ir pan...'' Negaliu ziuret i veidrodi kojos plonos rankos plonos,krutines neturiu jokio iskilimo. Vasara geda rengtis trumpesniais rubais.. Dar nesergu menesinemis . Klaseje esu tokia tik vienintele. Gal galite padeti, patarti kaip priaugti bent 5kg .
by Agne
2012-02-23 man 29 , ugis 168 svoris 55, noreciau priaukti iki 60 bent, niekaip neina, jei priaugu 3 kg, tai jei nepavalgau koke diena daugiau nukrenta vel, ir taip jau metai, isivarysiu sau depresija, liga koke, nes labai pergyvenu ka neina priaugti,verkiu kai uzlipu ant svarstykliu.ka daryt nezinau.patarkite
by vaida.
2012-02-07 man 16 mano ugis 180cm o svoris 68kg gal ir gerai
by eimis
2012-01-21 ar tiesa kad metus rukyti priaugi kokiu 5kg?
by Arterija
2011-12-06 Sportuojant gerkit daug vandens, valgykit bulkutes daznai, atsisakykit cipsu visokiu. As bent taip priaugau4kg per 2 savaites ar truputi daugiau iki 1 menesio
by Zmogus
2011-11-30 sveiki man 11m mano svoris 32kg o ugis 1.45 cia normalu ar ne?
by makaka
2011-11-15 man 29 ugis 168.svoris 50kg. valgau istiesu daug ir daznai pastoviai nakty keliuosi pavalgyt bet svoris neauga ir vitaminus naudojau bet nieko tik maista gadinu:(
by juga
2011-11-13 Jo.. ir as turiu ta beda, kad sveriu per mazai. Maniau po gimdymo priaugsiu nors 1kg, bet pasvajot.. Turiu sociai pavalgyti kas 2 val, nes organizmas neuzkaupia energijos. jei nepavalgau, juoduoja akyse, buna silpna, dreba rankos..
by per kuda
2011-10-20 man 23m svoris 45kg noriu priaukt iki 60kg jai galite padekite?
by laura
2011-10-15 man 17 metu sweriu 75+kg mano ugis 1.73cm... as priaugau sworio per metus 15kg rukydamas cigaretes..visu pirma paneles kuriom 13-15metu jus nenorekite dar priaugti sworio ,nes jum nelabai ymanoma,mes jusu yra greita apykajta...o kurios jau vyresnes ir norite priaugti sworio yra tikrai paprasta...daug kas sako valgykite daug ir po 5-6kartus.. taip yra nlbj ymanoma , nes neesukisi tiek persyvalgydamas,po 2h wisaj nenoresit walgyti o jau rejks...tad yra paprastesnis budas,walgykite po nedaug kas 1h mazdaug..nepersiwalgykite tik uzkrimskite,ir ne liesa majsta...nuejkite sureliu nusipirkite,suvalgykite kokius 3-2 po 1h koki mesaini 1 suvalgykite..ir taip po nedaug valgykite ir priaugsite to sworio...o jaj ir tai nepades,ejkite i sporto kluba stangine ir sportuokite tada tikraqi priaugsite nes busite pawarge ir daug noresite valgyti...nu tj tiek si karta :D jaj kas rasykit ;D
by Irmis
2011-09-21 Man 14 mano ugis 1,56 o sveriu tik 36. ka daryti?
by demy
2011-09-20 14 metiu sveriu 91kg ugis 187 ka daryti?
by :D
2011-09-18 man 14 metu ugis 200 cm svoris 82 kg seip pagal KMI viskias norm. bet kai zaidziu krepsini jegos ir masers manau per mazai. Tai gal kas turit kokiu patarimu ? P.S nerekuomenduokit treneriu ar panasiai
by 8
2011-09-03 Mano ūgis 179, svoris 55kg. man 16 metų. Ir yra labai sunku priaugti svorio. Labai daug kas pastebėjo, kad sukūdėjau. Labai tai nepatinka. ;ss
by Dalia
2011-09-02 Man 13 metu mano ugis 156m sveriu tik 33 esu labai kuda visi sako kad nieko nevalgau jau tai pabodo.. Valgau tikrai normaliai ir nemazai bet nestoreju noriu priaugti 10kg. Labai sunku maista kisti i burna per prievarta tiek net nelenda. Pas mane yra greita medziagu apykaita ir kai pavalgau iskart lekiu i wc.Gal ka patartumete kad svoris greiciau augtu ???
by Simona
2011-08-30 Man yra 13 metu mano ugis 153 ir as sveriu 44kg ar tai normalu?
by Just1
2011-08-22 Man 13 ugis 164 svoris 36..;// negaliu i save ziuret , mokykloj tyciojesi , visi sako kokia tu plona nekenciu saves ... valgau normaliai , bulkutes , riebu maista , nu zdz viska ka tik noriu , o svoris niekaip neauga.. ka daryt..;/////////////
by deima
2011-08-17 man 14, 64 kg, ugis 177 as anksciau buvau irgi labai kudas bet pradejau atsirinkt maista kuris labiau eina i kuna ir t.t ir per metus 15kg + dbr svoris kyla lyg ant mieliu dar datempsiu iki 70kg ir nebekisiu tiek :D
by hmmm
2011-08-17 man 29m.svoris 45kg turiu du vaikucius ,bet didziausia problema ,kaip priaugti svorio,valgau gerai,kita karta net nakti atsikeliu koki banana uzkasti.....
by dzesmina
2011-07-01 o tiesiog nueini pas daktarus jie i tAVE pasiziuri kaip i durnele vos ne ko cia atejai kitos verke kaip numesti vos ne dziaukis..kaip galima dziauktis jei blogai jautiesi negali net vasara asirnkti nieko nes visu zvilgsniai pasaipa koke plona.....
by auguste
2011-07-01 istikruju kai kurie paskydami koke tu plona eik pavalgysi jie neiisivaizduoja kip zeidzia zmogu jie nesupranta kaip mes kankinames esu pati 18m ugis 1.67 svoris 43kg yra siaubas ...kiekviena diena mano mintys kaip priauagti ir buti laimyngai..
by auguste
2011-06-18 Vaikai, jau nuo 13 metu kompleksuojat? geriau palaukit kai jum sueis 18 ir daugiau tada jus nebeaugsit ir prades augti tas svoris, dar per mazi auginti ta svori nes dabar viskas eina i augima.. jei sportuojat geriau sportuokit kazka kuris padetu sveikatai, o svarmenis ir t.t padekit veliau kai bent 16 metu bus..
by Kastis
2011-06-12 nebezinau nei ka jau daryt, atejo vasara o as biju uzsidet aptemta drabuzi, nes pradeda klausinet gal valgyt tau neduoda, ar tu valgai mergyt, kiti dar pasisaipo. gal pdesit nuo streso dar svoris krenta man 18metu, sceriu 39 net nezinu ka bedaryt ;-(
by DANGE
2011-06-04 Valgau vakare net labai daznai, ir nakti. Kekviena diena, bet tai nepadeda. Man 13m. mano ugis 164, o svoris 47kg. Turiu priaugti mazdaug 20kg. Tai ymanoma pradeti nuo siandien ir pasiekti norima rezultata per visas vasaros atostogas?
by Evelina
2011-05-30 Man yra 13 metų.Mano svoris tik 32kg,o ūgis 1.52 esu visai kudute,bet kaip man priaugti daugiau kilogramų?IR TAIP STENGIUOSI VALGYTI KUO DAUGIAU. :(
by Ieva
2011-05-24 as taip esu kudute 1.66 ugio. o svoris 40!
by ina
2011-05-19 man 13 greit 14 metų mano ūgis maždaug 165 cm sveriu 44kg. valgau daug kartais jau net per prievarta kišu. buvau pasiekus jau 46 kg bet jie nukrito per 2 dienas. nežinau ka daryt atsibodo kalbos „o dieve kokia tu kūda“ ka daryt???
by monika
2011-05-14 Jo labai netgi nervina kai ateina pr taves zmogus ir pasako bet kokia tu kuda ar tu kanors valgai ... tiesiog kartais net verkt noris ;\ kartais atrodo jau buti tokiai storesnei negu tokiai kudaj noriu vasaros bet pagalvojus kad reikes nesioti sortus o mano kojos tokios plonos visai jos nelaukiu ...
by Ineta
2011-05-01 man 20 metu,ugis 1.56,sveriu 47kg,man atrodo kad nesu tokia ir kuda bet,labai noreciau kad man priauktu keleta kilogramu noreciau sverti 54-56,net nezinau ka daryti valgau daug bet man i kuna neina,kartais kai privalgau daug man pradeda skaudeti skrandi todel daug kartu i diena nevalgau nes nebesinori....gal man yra delto kad as rukau? nes kiek zinau kad rukymas numalsina alki...
by agne
2011-04-24 Turiu problemą. Mano ūgis - 154cm, o sveriu tik 30kg. Ką daryti ?
by Mėlyna
2011-04-09 mano ugis apie 186cm o sworis apie 72-74 kaip man greiciau priaugti iki kokiu 80kg? sportuoju jau puse metu su hanteliais priaugau tik apie 1kg...
by airidas
2011-03-29 Man 18 metu ugis 174cm, o sveriu tik 48-50 kg kazkas tarpt tiek, noriu labai priaugti svorio ziauriai noriu nes jau man paciai darosi baisu pasiziureti i save, o man svoris krenta del labai greitos medziagu apykaitos, ryte suvalgau 2 sumustinius su arbata ir sakes seip antro net nevalioju iveikti normaliai, verciu save valgyti kuo daugiau, bet svoris neauga.
by Ieva
2011-03-23 Man 39 metai. Ūgis 175, svoris 49-51. Ir nuo 18 metų nepriaugu, nors ir valgau kiek noriu, kada noriu, mažiausiai 3 kart dienoj. Sportavau, tai tik ūgis padidėjo. Gimė vaikas, Svoris grįžo, kaip buvęs. Tyriausi pas endokrinologus, tai visi tik sako, kad reikia džiaugtis, jog nesu stora. Bet man jau kompleksas nuo to liesumo. Ir ypač kai visiems turi teisintis, kad valgai, o ne sergi anoreksija. Tai labai žeidžia. Nes valgau, kaip kiti sako, kaip normalus vyras. Bet darbe pastoviai stresas, vaistus nuo jo irgi geriu. Darbe kas 3 val gi niekas neleidžia valgyt. Taigi svoris neauga. Tai nebežinau ko imtis. Lengviausia pasakyt, daugiau valgyk, bet kad jau kartais nuo to "daugiau" stoja skrandis.
by jorė
2011-03-11 16 metu, 177 cm, 51kg.. kmi tik 16.5, nors jauciuosi ir gerai, sportuoju, valgau daug, jei valgau dazniau nei 3 kart per diena isberia spuogeliais ir y wc greit einu..jauciu vasara vapse numeisu svorio.. noreciau nors 60-65 svert :/
by tomas
2011-02-28 gerkite vitaminus Omega3 ;)
by lala
2011-02-12 manau visi/visos sutiks, kad Nesveikai nervina, kai sutinki zmogu ir jis i tave ziuri. Ziuri. Ir pokalbio vidury ar net pradzioj numeta 'bet Kokia tu kuda...'. Arba 'o...tu valgai?'. Ghah... Jau save buni itikines, kad neatrodai tu kaip skeletas ir Bam... Viskas is naujo...
by vili
2011-02-12 norejau pridurti, jog svoris priklauso ir nuo patiriamo streso kiekio. Nesant streso mano svoris pakyla iki 48kg, esant dideliam- nukrenta iki 44-45kg (man 19, o ugis mano tai 173.5. Noreciau sverti daugiau, bet ir tetis ir mama buvo lb kudi mano metu, tai nenuostabu kad ir as bei mano brolis esame tokie... Jam 16, jo ugis 185, sveria jis 65. Bet jo svoris vis auga, tai bent tiek gerai)
by vili
2011-01-31 taciau,ka daryt jei nuo maisto vimdo?nukrito svoris,pas gydytoja kategoriskai -Ne.
by a
2011-01-30 kur cia gaunami atsakymai
by valentinas
2011-01-05 esu nuo gimimo labai kuda man uz 3 menesiu bus 18 metu o vos sveriu 40kg, delto labai save nuvertinu ir laikau negraze save, pati sau atrodau kaip lenta, bijau usidet aptemta drabuzi, tad labai noreciau priaukti buciau tikrai laiminga. gal kas turit patarymu?ar panasioj situacijoj buvot?
by dange
2011-01-05 esu 172 cm ir sveriu 66 kg ka dariti kad priaukciau daugiau svorio ? prasau padeti
by donatas
2010-11-29 Sweiki man yra 16metu ugis 187. svoris 75kg gal turit patarimu kaip priaugt nors 5kg??
by Osys
2010-11-16 Man 19 sveriu 75kg, o ugis 197.. valgau retai bet po daug, ar gerai?
by Puzbrlis
2010-11-14 kas nori priaugti svorio valgyit 3 kartai kaip priklauso ir vakare pries eidami miegoti pavalgykit daug va tada ir priaugsis jokios bedos
by hui
2010-10-26 lbx man 23m.ugis 161cm.sveriu 41kg. kaip man priaukti svorio nekenciu saves lb prasau padekite ir patarkite
by daiva
2010-10-01 man 13m. ugis 1.60 svoris 36....;(( padekit negaliu y save ziureti...
by dinza
2010-09-19 man 16,ūgis 1.65 svoris 45 ..
by Kriste
2010-09-04 man dar 14 metu ugis 181cm svoris 63kg ar tai normalu?
by mindaugas
2010-08-31 priugsit jus to svorio pas kiekviena skirtingas organizmas ne pergivenkit poto tik mastisit kaip numest .viskam savas laikas
by bufas
2010-08-21 man 14metu,sveriu 50kg,taj va kas nepriaugat svorio valgykit 5 arba 6kartus per diena butu gerai jei mityba susidarytumete tada greiciau auga svoris.ir dar jei norit pasiimkit papildu tada svoris augs .;)
by dastadas
2010-08-17 kiaip man priaugti svorio
by audrius
2010-08-12 Man 17, ugis 190 gal ir maziau, svoris 80.
by ...
2010-08-09 man 14 sveriu tik 45 kg noriu zutbut priaugti svorio . Ar svorio turis priklauso nuo krutines dydzio.?
by Loreta
2010-08-01 noriu priaugti svorio ben neina gal kas galetu buoti patarimu?
by saule
2010-07-28 Man 14. ugis 167 o sveriu 47 ;S gal galit padet? ;S
by As ;DD
2010-07-16 man 16 metu esu 192cm ir tik sveriu 70 ka daryti?
by Lukas
2010-07-07 man 14 metu svriu tik 45 kg noriu priaugti 55kg padekit:)
by by Tugis
2010-07-06 na as anksciau sverdavau 54 kg o dabar po gimdymo tai 45 kg arba 47kg,jauciuosi tragiskai ir nezinu kaip susigrazinti svori...ka daryti toliau,nebegaliu ziureti i save...:(
by ji
2010-07-05 Sveiki , man 13 metu mano ugis 165 sveriu 46 kg , noreciau sverti 50 kg, sportuoju, gal kanors patartumete?
by Eima
2010-06-22 man 18 ugis 193 svoris 95
by juozas
2010-06-19 mano ugis 145m o sveriu tik 31kg.labai noriu priaugti bent 10 kg.nes mano drauges uz mane tris kartus storesnes.prasau patarkit ka daryti????
by saule
2010-06-03 Man 17 metu, ugis apie 171 o sveriu vos 45 kg.. padekit.. ;//
by Agne
2010-06-01 man 20 metu, ugis 1.81m, svoris 85, noreciau priaugti iki 100kg svorio tada vel eiti sportuoti
by Nerka
2010-05-24 man 14 metu ugis 185 sveriu 63 kg kmi 18.4 o turetu but 18.5-22.5 normalus svoris... patarciau jum gerti baltymu koktelius sportuoti valgyti pilnaverti maista ir issimiegoti kad raumenys augtu...
by Laimis
2010-05-04 man 20metu, ugis 1.65 o svoris 43, pries dvejus metus sveriau 50 bet po gimdimo svoris nukrito, atrodau kaip vaikas, valgau viska ir daznai,bet svoris ne auga, tiriausi as gydituojus, esu visiskai sveika
by vika
2010-04-29 Man yra 14m mano ugis 172 o svoris 55 kaip priaugti iki 65kg galit padet?
by Rytis
2010-04-12 noreciau priaugti svorio man 14m ugis 1,67 o sveriu tarp kazkur 48 ,47 kaip padidinti svori?
by domantas
2010-04-11 Man 14 metu ugis 158 sveriu 41 . labai reikia priaugti svario padėkit !
by Gileta
2010-03-23 as esu aliona man 15 metu. noriu labai priaugti svorio valgau viska .... bet ruzultato nera. prasau patarkite ka valgyti ir kajp priaukti nors 3km
by mylaska
2010-03-21 Man 14m, ugis 1.57, o sveriu tik 38kg. Valgau daug ir daznai, bet nestoreju. Neriboju nei riebalu, nei saldumynu. Valgau tai kas patinka... Tai kame cia reikalas? Kaip man svorio priaugt ?!
by Austeja
2010-03-04 as manau kad jei gimineje visi kudi ir pats busi kudas tik jei sportuosi ir valgysi maista kur daug baltymu...tada svoris biski paaugs bet ne taip kaip kitiem suvalgo buterbroda ir turi jau kilograma.
by Paulius
2010-03-04 Man irgi sunku priaugti svorio bet jau cia nieko nepadarysi toks organizmas jei jis neauga galiu valgyti ir dienom ir naktim ir nieko.dar sportuoju einu i forma tai buvo vienas privalumas anksceu rukydavau tai kai meciau rukyti priaugau 7kg ir svoris taip ir laikosi su +7kg.Tai katrie rukote meskite rukyti ir priaugsite:)
by Paulius
2009-12-23 nzn nuo 16 met esu 186 ir sveriu 80 valgau kiek noriu kaip noriu , db cia per tas krizes visas kai likau be darbo svoris 70 , ziauru , ir taip visa laik bandziau 90 kaip nors pasiekt, o cia y prieshinga puse, nzn kaip nors tuos 80 atstatyt , valgau mesos , bulves keptos nu zodziu apetitu nesiskundziu , bet svorio priaugt niekad nepavyko , kas suvalgau tas atgal, zodziu ish maisto gadintoju kategorijos , k daryt ?
by Tomas
2009-12-06 As asmeniskai esu kudas, bet girdejau is draugo kad yra toks vanduo kurio atsgeri viena puodeli ir tris dienas negali sustoti valgyti manau padetu, bet ranka pabandyti kelyla nors tu kąą ;DD
by Romka
2009-10-23 bandykit mityba derinti,ryte bliudas koses per pietus mesos, vakarienei kokios zuvies darzoviu,po treniruotes koki banana suvalgykit,ar greipfruta.
by Justas
2009-10-11 man 8 metai ugis 1 30 norejau priauki svorio del to kad pries draugus atrodau per lieknas ir pries drauge atrodau per nelyk lienas ir nezinau ka daryti
by tautvydas
2009-09-02 ir dar beje turiu tokia pat problema kaip jura.. riebalu perteklius taip pat iseina per oda..isberia veida pecius krutine nugara... siaubas.. na bet ka padarysi ..
by Inga
2009-09-02 man gydytoja pasiule valgyti KUDIKIU MAISTELI. neminejo kuri butent tai vakgau koseles.. maisau su pienu arba vandeniu nera skirtumo.. ir valgau kaip paildyma po valgio.. net kai nelabai norisi .. dar negaliu pasakyti kad labai veiksmingas budas taciau svoris po truputi kyla.. na bent nekrenta kaip anksciau ...dar sake daktare kad net issekusius zmones maitina ligoninese kudikiu maisteliais ir labai pastoreja jie :) pameginkit..gal tiks ir jums..
by Inga
2009-07-27 visiskai bevertis straipstis, apie mases auginima tik keli sakiniai... kad valgyt daug ir daznai reik tai tiesa, bet su tais liesais produktais kad atsisakyt tai visiska nesamone... na nebent mase issivaizduoji "gelbejimosi rato pavidalu ant pilvo" :)
by m
2009-07-20 sveiki man 17 metu ugis 182cm o svoris tik 70kg gal kas gali patarti kaip priaugti kokius 10kg?
by sega
2009-07-15 esu 197cm ir sveriu 82kg, kuno mases indeksas 21.1 normalus. bet noreciau priaugti kokius 8 kg. nors valgau daznai ir daug, bet svoris neauga, nes pas mane greita maisto apykaita. daug labai vazineju dviraciu ir vaikstau. sheip esu judrus ir gerai jauciuosi, turiu daug istvermes :)) per baliukus soku apie 6 valandas ir nepavargstu.
by ja ja
2009-05-25 nu man irgi labai sunku priaukti svorio valgyk kiek nori nieko ir taip pat yra su spougas kaip rase jura ir su Wc blet nesamone ka bereik daryt i sporto kluba negaliu eit ne lt esu.
by Andre
2009-05-11 man yra 17metu ugis 175 .svoris 51kg...gal kas turit patarimu kaip iki vasaros nors 10kg priaugt?????
by dohas
2008-12-29 jei daugiau pavalgau tai sustoreju iki apsilankymo WC, o siaip jei ryju be saiko ir per prievarta man svoris neauga o paprasciausiai visas riebalu perteklius iseina per oda, nes pradeda bert spuogais krutine nugara veida. zodziu papilnet man sansu kolkas jokiu:(
by JURA
2008-08-25 valgau vakare daznai ir nakti bet nepriaugu svorio bet turiu daug stresu gal del to ir neauga
by jurgita

Tavo komentaras:
Vardas*:
Komentaras*:
(jei negalite perskaityti apsaugos kodo, tiesiog atnaujinkite puslapį F5 pagalba)
Apsaugos kodas*:
* - privalomi laukai !


Draugai
Zaidimai2.lt,
Zaidimai8.lt,
Nemokami-zaidimai.lt 
flash žaidimai internete.
Hey.lt - Interneto reitingai, lankomumo statistika, lankytojų skaitliukai